چراغ سبز زندگی

چگونه امتياز سايت خودمان را در گوگل افزايش دهيم؟
قسمت اول
در شرايطي که ميليون ها سايت و وبلاگ در اينترنت بر سر تصاحب جايگاه بالاتر در بين نتايج جست و جوگرها رقابت و مبارزه مي کنند ، کسب رتبه در موتورهاي جست و جو کار سخت و دشواري است و کساني در اين ميان توفيق به دست مي آورند که بر نحوه عملکرد موتورهاي جست و جو آگاه باشند و خود را با اصول مورد نظر جست و جو گرها سازگار کنند .
معيار گوگل براي اين ارزيابي يا «رنکينگ»، لينک ها، اسم ها و اعتبار شما نزد ديگر صفحات اينترنت مي باشد و بر اساس نمره يا رنک(RANK) مخاطبانتان و تعداد آنان، اهميت شما را مشخص مي کند. اين ارزيابي ثابت نمي باشد، در واقع گوگل هر چند ماه يک بار در اينترنت جستجو (SURF) مي کند و رنک صفحات را کم و زياد مي کند.
سايت ها و وبلاگ ها پيج رنک هاي مختلفي دارند. معتبرترين سايت‌هاي اينترنتي اعم از گوگل، ياهو، بي بي سي، W3.ORG، نيويورک تايمز، MSN، بلاگر و چندين و چند سايت دولتي و غير دولتي ديگر داراي نمره 9 يا 10 مي باشند که دارنده بيشترين رنک پيج در اينترنت مي باشند.
PAGE RANK چه کاربردي دارد؟
اينکه PAGE RANK به چه دردي مي خورد !! ساده است ، رتبه بندي گوگل بر صورت مي‌گيرد.
سوال اين است ، پس از يک درخواست کلمه کليدي از گوگل ، آدرس وب سايت‌ها و صفحات ديگر چگونه نمايش داده مي شود، جواب راهگشا است ، براساس PAGE RANK يا رتبه هر صفحه اينترنتي که شامل نتيجه جستجو مي شود.
فرض کنيد صفحهA داراي رنک2، صفحه B عدد 6 و C نمره 4 را داراست ، کلمه يزد در تمام صفحات بعنوان کلمه کليدي لحاظ شده است
يک کاربر کلمه يزد را جستجو مي کند در ميان آدرس صفحات يافته شده صفحات A, B , C لحاظ مي شود اما گوگل ابتدا B بعد صفحه C و در نهايت A را نمايش مي دهد ، پس رنک گوگل در جستجو ها حرف اول را مي‌زند.
آگاهي از PAGE RANK وبلاگ يا وب سايتمان
با اين تفاسير به اهميت اين سيستم گوگل پي برده ايد. شايد بپرسيد که چگونه مي توان به نمره يا رنک يک وبلاگ يا وب سايت پي برد؟ براي اين مهم چندين راه وجود دارد
به عنوان اولين راه مي توان به سايت هاي مخصوصي که از جانب گوگل اداره مي شوند مراجعه کرد. به عنوان مثال مي توان به سايت HTTP://WWW.PRCHECKER.INFO مراجعه کرد. با مراجعه به اين سايت با وارد کردن اسم وبلاگ خود از امتياز آن در گوگل آگاه مي شويد.
نرم افزارهاي PAGERANK
راه ديگر نصب کردن نوار ابزار يا TOOLBAR گوگل مي باشد، که براي دريافت اين برنامه به سايت گوگل HTTP://WWW.TOOLBAR.GOOGLE.COM اينجا هم کليک کنيد
راه ديگر استفاده از نرم افزار PAGERANK-WEAVER مي باشد. اين نرم افزار به شما اين قابليت را مي دهد که پيج رنک هاي رقيب هايتان را يک جا جمع بندي شده يا تحليلي ببينيد. به عنوان مثال شما يک کلمه کليدي را در قسمت جستجوي اين برنامه تايپ و کليک مي کنيد.
کمي صبر مي کنيد، نرم افزار شروع به جستجو، تجزيه و تحليل مي کند. سپس به شما نتايجي را کارنامه وار مي دهد. در آن ابتدا تعداد کل لينک هاي يافته شده و در رديف هاي پايين تر تعداد تفکيکي آنها را بر حسب پيج رنک هاي مختلف نشان مي دهد. مثلا مي گويد 20 سايت با پيج رنک 6 به اين کلمه يا سايت لينک داده اند.
چگونگي يک پيج رک PAGE RANK مناسب دست يابيم
همانطور که مي‌دانيد، سيستم رتبه بندي گوگل در دوره‌هاي زماني خاصي مجددا سايت‌هاي موجود را رتبه‌بندي مي‌کند و سايت‌هاي زيادي در اين ميان با کاهش رتبه مواجه مي‌شوند. در اين مقاله مي خواهيم در مورد روش‌هاي جلوگيري از کاهش رتبه و همچنين راه هاي کسب امتياز صحبت کنيم.
1- تنوع در لينک ورودي:
يکي از بهترين مکان‌هائي که مشتريان مي‌توانند سايت شما را پيدا کنند موتورهاي جستجو هستند. اما شما نبايد فقط به اين بسنده کنيد. شما بايستي سعي نمائيد لينک سايتتان را در سايت‌هاي ديگران منتشر کنيد.
يکي از پارامترهائي که در تعيين رتبه سايت شما موثر است، ميزان لينکهائي است که سايت‌هاي ديگر به سايت شما داده‌اند. با معرفي سايت شما در ديگر سايتها علاوه بر اينکه بازديدکنندگان جديدي از آن سايتها به سراغ سايت شما خواهند آمد، رتبه شما در موتورهاي جستجو نيز بهبود خواهد يافت.
به طور خلاصه مي توان اينگونه بيان کرد: سعي کنيد توسط ديگر وبلاگها يا وب‌سايت‌ها به شما لينک داده شود اگر لينک شما يک سويه و ورودي باشد تنها ديگران به وبلاگتان لينک دهند رتبه شما افزايش مي يابد .لينک دوسويه يعني لينکها در هر دوطرف باشد که امتياز کمتري دارد و اگر تنها لينک ديگر سايت‌ها و وبلاگها را يک سويه بگذاريد، به طور شديد نمره شما کم مي شود .
نرم افزار رتبه بندي چنين محاسبه مي کند که هر چقدر بيشتر به يک صفحه اينترنتي لينک داده شده باشد پس از اهميت خاصي برخوردار است .

توجه داشته باشيد که تلاش براي افزايش رتبه وبلاگ و سايتي بي محتوا يا کم محتوا کار بيهوده ايست ، آنچه بيش از همه در بالا بردن رتبه شما در موتورهاي جست و جو نقش دارد ميزان محتواي سايت شماست، پس تلاش خود را بيشتر بر روي محتواي خود متمرکز کنيد و بدانيد که اگر محتواي بهتري ارائه کنيد از سوي ديگران مورد حمايت قرار خواهيد گرفت.
2- استفاده از سايت‌هاي با رتبه بالا:
نکته ديگر اينکه سعي کنيد از سايت‌هائي که رتبه بالائي دارند براي اضافه کردن لينک استفاده کنيد. فرستادن اخبار مربوط به سايت شما به‌همراه لينک سايت به سايت‌هاي خبري با رتبه بالا، يا حتي ارائه مقالات سايت‌تان در سايت‌هاي با رتبه بالا مي‌تواند تاثير مناسبي در افزايش يا نگهداري رتبه سايت شما داشته باشد.
3- نام دامنه مناسب :
تا حد امکان سعي کنيد از
نام دامنه
کوتاه استفاده نمائيد. بسياري از افراد در معرفي حضوري يک وب سايت ، نامهاي کوتاه‌تر را به سادگي معرفي مي‌کنند و شنوندگان هم آسانتر نامهاي کوتاه را به خاطر مي‌سپارند. اين نکته را فراموش نکنيد که راحتي نام اثر غيرمستقيم دارد
يک کارشناس SEO در وبلاگش آورده بود که سعي کنيد در نام دامنه ياهمان آدرس اينترنتي وبلاگ و وب سايت خود از دو مقوله بهره ببريد اول، از کلمات معنادار لاتين بهره ببريد به خصوص کلمات کليدي در گروهي گه نگارش مي کنيد؛ کلمات فارسي با حروف انگليسي به شدت رتبه شما را کاهش مي دهد، مي توانيد از داميني مشابه دامين هاي مشهور با رنک بالا استفاده کنيد .
4- استفاده از تبليغات معمولي :
سعي کنيد نام سايت خودتان را بر روي خودکار يا اجناس تبليغاتي ديگر منتشر کنيد. به اين ترتيب بازديدکنندگان زيادي را به سايت خود اضافه خواهيد نمود. اين توصيه شايد بطور مستقيم باعث افزايش يا نگهداري رتبه سايت شما نشود اما بطور غير مستقيم در معرفي سايت شما به موتورهاي جستجو موثر خواهد بود.
5- استفاده از محصولات با قابليت توزيع :
ارائه کتاب‌هاي الکترونيکي يا مقالات مفيد يا حتي ارائه محصولات نرم‌افزاري رايگان در سايت شما، کمک زيادي به افزايش بازديدکنندگان و همچنين معرفي سايت شما در ديگر سايت‌ها و در نتيجه افزايش رتبه شما خواهد داشت.
6- بررسي وضعيت لينک‌هاي سايت :
هميشه در معرفي سايت‌هاي ديگران در سايت‌تان مراقب باشيد. بسياري از اين نوع سايت‌ها بعد از مدتي لينکشان را عوش مي‌کنند يا اينکه بدليل مشکلات فني درست کار نمي‌کنند. سعي کنيد مجموعه لينک‌هاي سايت خودتان را مرتب بررسي نمائيد و لينکها نادرست را حذف يا تصحيح نمائيد. تعداد بيشتر لينک‌هاي بدون استفاده در يک سايت باعث کاهش بيشر رتبه سايت در موتورهاي جستجو خواهد‌شد.
7- استفاده از کلمات کليدي :
هيچگاه از استفاده صحيح از کلمات کليد غافل نشويد. مرتب کلمات کليد سايت خود را بررسي کرده و در صورت نياز کلمات آنرا تصحيح نمائيد. به خاطر داشته باشيد که اين تغييرات بصورت افزايش باشد. تغيير يکباره کل کلمات کليد سايت مي‌تواند تاثير بسيار مخربي بر روي رتبه سايت شما در موتورهاي جستجو داشته‌باشد.

نظرات 8

تغذيه و تندرستي

چگونه وزن ايده آل خود را محاسبه کنيم " دانستيم که وزن ايده آل چيست و به چه عواملي بستگي دارد . حال مي خواهيم بدانيم چگونه وزن ايده آل خود را محاسبه کنيم . محاسبه وزن ايده آل روشهاي متفاوتي دارد . يکي از ساده ترين و مؤثرترين روشها ، استفاده از شاخص توده بدني" " BMI است. BMI يا شاخص توده بدني از اصطلاحات معروف علم تغذيه است . شما بوسيله BMI مي توانيد بدانيد که آيا از لحاظ وزني در محدوده سلامت هستيد ، داراي اضافه وزنيد و يا چاق هستيد ؟ با استفاده از فرمول BMI مي توانيد به منظور زير برسيد: (kg) وزن BMI = (m) 2 قد BMI بدين صورت محاسبه مي شود که وزن خود را بر حسب کيلوگرم بر مجذور قدتان با واحد متر تقسيم مي کنيد . عددي که بدست مي آيد BMI نام دارد. در صورتي که BMI محاسبه شده : کمتر از 5/18 باشد ، شما کمبود وزن داريد و لاغر هستيد بين 5/18 تا 25 باشد ، شما نرمال هستيد و در محدوده سلامت وزني بين 25 تا 27 باشد ، شما اضافه وزن داريد بيش از 27 باشد ، شما چاق هستيد افراد چاق در معرض خطرات ابتلا به بسياري از بيماريهاي قلب و عروق ، فشار خون ، ديابت و غيره قرار دارند . يک فرد داراي اضافه وزن در مرز است و براحتي مي تواند با يک رژيم مناسب به محدوده سلامت وزني بازگردد . با اين روش ، شما وضعيت وزني خود را تعيين کرديد و دريافتيد که در کدام گروه قرار داريد . اگر در گروه سلامت هستيد به شما اين نويد را مي دهم که مي توانيد عمري طولاني تر داشته باشيد و اگر از دو گروه : اضافه وزن يا چاق هستيد ، به شما کمک خواهم کرد تا خود را به وزن ايده آل برسانيد و به عوارض ناشي از چاقي که در مبحث ديگري بيان خواهد شد دچار نشويد . اما وزن ايده آل ما چقدر است ؟ همانطوري که بيان شد وزن ايده آل به عوامل زيادي بستگي دارد ، يکي از مهمترين آنها سن مي باشد . با افزايش سن ، به طور طبيعي ميزان چربي ذخيره اي بدن بالا مي رود و BMI افزايش مي يابد. از اينرو با استفاده از جدول سن ، BMI مناسب گروه سني خود را بيابيد . BMI گروه سني 22 23 24 25 26 27 24-19 34-25 44-35 54-45 64-55 65 به بالا ابتدا با استفاده از جدول سن ، BMI مناسب گروه سني خود را بيابيد. سپس با استفاده از فرمول BMI، وزن ايده آل خود را بيابيد . شما BMI مناسب سن خود را مي دانيد ، قدتان را نيز مي دانيد پس در فرمول قرار دهيد: 2قد * BMI = وزن ايده آل اکنون که وزن ايده آل خود را دانسـتيد مي توانيد دريابيد که چه ميزان اضافه وزن يا کمبود وزن داريد . اگر علاقمند هستيد که به تناسب وزن برسيد و اراده اي قوي داريد با پيگيري مطالبي که ارائه خواهد شد شما را ياري خواهيم کرد تا به هدفتان برسيد. · نکته درصورتي که قدتان را به طور دقيق نمي دانيد متري را از فاصله 50 سانتي متري زمين به صورتي که صفر آن پايين باشد روي ديوار نصب کرده ، به ديوار تکيه دهيد به نحوي که پشت پايتان ، باسن ، کتف و پس سرتان بر ديوار مماس باشد و از فردي ديگر بخواهيد بوسيله خط کشي که به صورت افقي روي سرتان قرار داده عدد روي متر را بخواند . آنرا با 50 جمع کنيد و اندازه قدتان را بدست آوريد .

BMI گروه سني
22
23
24
25
26
27
24-19
34-25
44-35
54-45
64-55
65 به بالا

(نظر بدهید.)

" تغذيه و تندرستي "

رژيمهاي لاغري سلام دوستان در رابطه با فعاليت و تاثير آن در تناسب اندام قبلا با هم صحبت کرديم . در مراحل بعدي نيز ورزشهايي را به شما آموزش خواهيم داد که بتوانيد لاغري هاي موضعي ايجاد کنيد . براي از بين بردن بافت چربي ذخيره شده در بخشي از بدن ، تنها رعايت رژيم غذايي کارساز نيست . بلکه با انجام فعاليت هايي مناسب مي توان به مرور ، آن را کاهش داد. امروزه چاقي يکي از نگراني هايي است که گريبان گير بسياري از افراد است . ديده ايم که حتي کودکان دبستاني هم در اين رابطه سخن مي گويند . تحقيقات انجام شده در اين زمينه نشانگر آن است که ، حدود 20 درصد از کودکاني که در وزن نرمال هستند گاهي از ترس چاق شدن، يکي از وعده هاي غذايي خود را حذف مي کنند و اين مساله اي است که نياز به کنترل والدين دارد . مادر ، از هنگام تولد کودک بايد توجه داشته باشد که به کودک چه مي خوراند . بايد توجه کند که کودک در سنين دبستان چاق است ، لاغر است يا نرمال است و در مشاوره با يک کارشناس تغذيه در صورت وجود مشکل ، به حل آن بپردازد . چاقي در سنين نوجواني نيز مساله اي است که بايد به آن توجه شود . خصوصا دختران که قبل از بلوغ و در سنين بلوغ دچار اضافه وزن مي شوند و در صورت عدم کنترل ، 25 درصد آنان در بزرگسالي به چاقي مبتلا مي شوند. اکثر افراد در سنين بالا اضافه وزن پيدا مي کنند و اين امر در اين سنين بدليل کاهش فعاليت و کاهش طبيعي متابوليسم بدن ( سوخت انرژي )، طبيعي است و بالطبع بايد دريافت انرژي کاهش يابد چراکه در غير اين صورت چاقي عارض مي شود. البته ، اين نکته قابل توجه است که هر چه سطح درآمد خانوار پائين تر باشد چاقي بيشتر عارض مي شود که مي توان دليل آن را کم اهميت بودن مساله کنترل وزن و کمبود اطلاعات دانست . اما چه کسي را چاق مي دانيم؟ اينکه آيا فردي چاق است يا خير و چقدر اضافه وزن دارد مساله بسيار مهمي است . ممکن است فردي با وزن 65 کيلوگرم چاق محسوب شود ولي اين وزن براي ديگري ايده آل باشد . در علم تغذيه براي تعيين وضعيت سلامت جسماني افراد ، فاکتورها و روشهاي سنجش زيادي وجود دارد که يکي از آنها وزن است . افراد در يک محدوده وزني سلامت هستند و اين محدوده به جنس ، سن و قد آنها بستگي دارد . گاهي ما از اندام خود تصور اشتباهي در ذهن داريم ؛ مثلا فردي که بسيار لاغر است با افزايش يک کيلوگرم احساس چاقي بيش از اندازه و احساس سنگيني مي کند و شروع به رژيم گرفتن مي نمايد و گاهي با بکار بردن يک روش غلط براي کاهش وزن ضربه هاي غير قابل برگشتي به بدن خود وارد مي کند . بهترين روش تعيين وزن مناسب افراد تعيين وزن بر اساس قد است . قد يکي از فاکتورهاي مهم است زيرا با افزايش هر 1 سانتيمتر به قد افراد حدودا 1 کيلوگرم وزنشان افزايش مي يابد . وزن ايده آل وزني است که شما در آن وزن احساس راحتي و سبکي مي کنيد و ضعف و ناتواني باعث کاهش فعاليت عادي شما نمي شود . ما به شما کمک مي کنيم تا وزن ايده آل خود را تعيين کنيد. پس ، پيگير مطالب آينده بخش رژيم هاي لاغري باشيد . کارشناس تغذيهKrauses food Nutrion and diet therapy 20

(نظر بدهید.)

کاهش وزن سریع با رژیمهای لاغری نامتعادل

كاهش وزن سريع با رژيم هاي لاغري نا متعادل (1) رژيم هاي غذايي غني از پروتئين متداول كه نامناسب و نامتعادل مي باشند، شامل موارد زير است : الف: رژيم Banting در اين برنامه ي غذايي، مصرف آب و مايعات محدود شده و روزانه يك كيلو گوشت كم چربي و لخم و صد گرم سبزيجات توصيه مي شود. ب: Cooley- KUR يا بخور تا لاغر شوي در اين روش لاغري، مواد مجاز عبارت است از گوشت، تخم مرغ، غذاهاي تهيه شده از سبزيجات مختلف، شير كم چربي، آب ميوه و يك برش كوچك نان سبوس دار، ولي استفاده از قند و شكر و فراورده هاي آردي به طور كامل منع شده است. ج: رژيم ابداعيGaylord Hauser مواد غذايي توصيه شده ي رژيم ابداعي، عبارت است از گوشت، شير تازه ي غني شده با پودر شير بدون چربي، سالاد، ميوه و روزانه بين 3-1 عدد تخم مرغ. علاوه بر مواد نام برده شده، افزودن جوانه ي گندم، مخمر آبجو، ماست و ملاس سياه تهيه شده از نيشكر جهت تقويت، تاكيد مي شود، اما به طور كلي مصرف فراورده هاي آردي، شكر و قند منع شده است. د:Hollywood – KUR دراين برنامه ي رژيم لاغري، امكان كاهش 6 تا 7 كيلو از وزن بدن در مدت 18 روز نويد داده شده است، به شرطي كه در طول ادامه ي رژيم فقط از تخم مرغ، گوشت بدون چربي، سبزيجات خام و به ندرت يك برش نان تست استفاده شود. هـ : رژيم تخم مرغ روزانه 6-2 عدد تخم مرغ( سه روز در هفته)، فقط يك برش نان به علاوه گوشت، سبزيجات و ميوه جات ميل مي شود. و: رژيم ماهي دو روز پي در پي در ناهار و شام نيم كيلو ماهي ( يعني روزانه يك كيلو ماهي )، به علاوه مقدار كمي ميوه و آب ميوه توصيه شده است و بقيه ي ايام هفته مي بايست از يك رژيم كم كالري، كم چربي و كم كربوهيدرات استفاده شود. به طوري كه ملاحظه مي شود تمام رژيم هاي پر پروتئيني نام برده شده و صدها رژيم لاغري با ساز و كار مشابه كه اسمي از آنها آورده نشده است، با وجود اثرات سريع كاهش وزن و عدم احساس گرسنگي در كساني كه رژيم مي گيرند، به علت نامتعادل بودن آنها از يك طرف و افزايش يا كاهش شديد سطح تركيبات مختلف خون و مايعات و بافت هاي بدن از طرف ديگر، ايجاد خطرات شديد و عارضه هاي جبران ناپذيري مي كنند؛ در نتيجه به هيچ وجه به طور روتين و بلند مدت توصيه نمي شوند. خصوصاً اينكه به كارگيري چنين روش تغذيه اي براي افرادي كه زمينه اي ارثي و يا اكتسابي بيماري هاي كليوي، قلبي، عروقي و كبدي دارند، حتي براي مدت محدودي ممكن است مرگ آفرين و معلوليت زا باشد. از طرف ديگر وزني كه به سرعت كاهش پيدا كرده، دوباره در مدت كوتاهي حتي بيشتر از قبل افزايش پيدا خواهد كرد، آن هم باعوارض جديد! مواد غذايي كه به طور نامتعادل و نسنجيده در اين برنامه ها وجود دارند، چه تاثيراتي بر بدن فرد مي گذارند؟ 1- گوشت هايي كه به مقدار فراوان و بدون محدوديت، مصرف مي شوند، علاوه بر تركيبات سمي كه در روند چرخه هاي متابوليكي عادي خود به وجود مي آورند، سرشار از چربي و ملكول هاي پورين بوده كه عامل ايجاد اسيد اوريك و زمينه ساز نقرس و سنگ هاي اورات در كليه ها مي باشند؛ به ويژه به علت عدم وجود مواد قندي لازم و كافي و افزايش تركيبات كتوني، دفع اسيد اوريك از طريق كليه ها نيز محدود و مهار مي شود. 2- مصرف زياد چربي ، چه به صورت كره، روغن و خامه و چه به صورت تركيبات گوشت، تخم مرغ، شير، ماست و پنير پرچربي عامل افزايش بيش از حد سطح چربي خون، چه به صورت كلسترول و چه به صورت تري گليسيريد شده و باعث تصلب شرايين، فشار خون، بيماري هاي قلبي- عروقي، كليوي و حتي پانكراس مي شوند كه به طور ثانويه نيز ممكن است زمينه ي ابتلا به بيماري قند ايجاد شود. 3- عدم تعادل و تناسب در تامين مواد مغذي مورد نياز بدن، همچنين كاهش مصرف شديد فيبرهاي محلول و نامحلول كه مي بايست به طور روزمره جهت فعاليت طبيعي دستگاه هاي بدن در جيره غذايي روزانه گنجانده شوند، باعث افزايش اختلالات گوارشي به صورت يبوست هاي طولاني مدت و عدم تامين ويتامين هاي محلول در آب و املاح حياتي و غيره مي شوند. بايد توجه شما را به اين موضوع مهم جلب كنم كه رژيم غذايي مناسب براي كاهش وزن رژيمي است كه به موازات از بين بردن چربي هاي اضافي بدن، باعث به هم خوردن تعادل بين سايرمواد مغذي مورد نياز ميلياردها سلول بدن و يا كمبود آنها نشود.

(نظر بدهید.)

رژيم‌هاي لاغري در دوران بلوغ بسيار خطرناک است رژيم لاغري در دوران بلوغ سبب کاهش توده عضلاني به جاي توده چربي مي‌شود. در مطالعات انجام شده مشخص شد، افرادي که در دوران بلوغ قرار دارند و هيچگونه اضافه وزني ندارند اما دريافت کالري خود را به شدت محدود مي‌کنند، در معرض عوارض اين نوع رژيم هاي غير اصولي قرار دارند. در اين نوع رژيم هاي غذايي که با محدود کردن وعده‌هاي غذايي همراه است، کاهش سريع وزن بدن به علت از دست رفتن آب و توان عضلاني بدن مشاهده مي‌شود.آثار رژيم هاي غذايي براي کاهش وزن که از سوي افراد غير متخصص تجويز مي‌شود ،علاوه بر اختلال در رشد و اختلالات قاعدگي ، سبب ضعف، خستگي ، گيجي ، افسردگي و تحريک پذيري فرد مي‌گردد. از ديگر عوارض اين رژيم ها که ممکن است چند سال بعد ظاهر شود، عدم تمرکز حواس، اشکال در خوابيدن ، يبوست و خطر ابتلاء به سنگ صفرا است. منبع : WWW.PERSIANDIET.COM

(نظر بدهید.)

همسر من

كتاب - روانشناسي
ناشر: سفير صبح
قيمت	15000 ريال
نويسنده: ملوين کيندر مترجم: اعظم السادات علوي نوبت چاپ: دوم-1384
تحويل	تهران ۳ روز - شهرستان يك هفته

	بازگشت

اضافه به سبد خريد
مشاهده سبد خريد

کتاب حاضر با تجديد و تقويت قواي ما، غريزه ادامه زندگي فعال و شاداب را در مقابل خطرات گوناگون و ناکاميهاي مختلف بيدار کرده، عطش ادامه راه در کنار يکديگر و بهره مند شدن از زيبائيهاي دنيا را شديدتر مي سازد.

(نظر بدهید.)

برای ما اطلاعات رایانه ای بفرستید.....

(نظر بدهید.)

با سلام :

امیدوارم با دیدن از این وبلاگ بتوانم خدمتی به شما کرده باشم.

(نظر بدهید.)

چگونه امتياز سايت خودمان را در گوگل افزايش دهيم؟

قسمت اول

PAGE RANK چه کاربردي دارد؟

آگاهي از PAGE RANK وبلاگ يا وب سايتمان

نرم افزارهاي PAGERANK

چگونگي يک پيج رک PAGE RANK مناسب دست يابيم

1- تنوع در لينک ورودي:

2- استفاده از سايت‌هاي با رتبه بالا:

3- نام دامنه مناسب :

نام دامنه

4- استفاده از تبليغات معمولي :

5- استفاده از محصولات با قابليت توزيع :

6- بررسي وضعيت لينک‌هاي سايت :

7- استفاده از کلمات کليدي :